金融新闻

用酸奶做沙拉酱,拌蔬菜,拌水果都好吃,低脂低卡,放

发布日期:2020-06-28 06:26   来源:未知   阅读:

不少人减肥的时候,会吃不少的可口美味蔬菜沙拉、水果沙拉,蔬菜和水果都没什么问题,但这个沙拉酱可不是减肥的好朋友。沙拉酱属于高脂肪、高热量的调味品,一百克热量是680大卡,主要原料是植物油、鸡蛋黄和醋,虽然味道好,但还真的不能多吃。

今天我要来做的是一道用酸奶制作的沙拉酱,制作方法非常的简单,几分钟就能做好,但味道丝毫也不差,朋友们吃过以后纷纷表示一点也不比买的沙拉酱差,关键是非常的低脂低卡,可以放开吃而不担心有什么负担。

自制沙拉酱

所用食材:酸奶一包,柠檬一个,橄榄油适量,美式黄芥末;各类水果蔬菜

第一步:酸奶倒入盆中,酸奶用普通酸奶即可,无需非要选择无糖的。美式黄芥末挤入大约20克(2勺左右),美式黄芥末不呛人,可以多放没关系。